EL AÑO PORTAL
Una guía de mindfulness para cuidar de tu salud mental en un proceso migratorio.
Migrar no es sólo cambiar de país, es atravesar un proceso psicológico profundo que transforma identidad, vínculos y sentido de pertenencia.
Por eso se dice que el primer año migratorio es un portal. Un espacio de ruptura y reconstrucción donde se activan duelos invisibles, exigencias internas, miedo, soledad y una redefinición completa del “quién soy”.
El Año Portal combina relato autobiográfico y análisis psicológico para acompañarte en ese proceso con profundidad y estructura. Es una guía terapéutica paso a paso.
Si te encuentras en la Unión Europea, puedes adquirir el libro directamente desde esta web, de esta manera recibirás tu ejemplar dedicado personalmente, junto con un marcapáginas exclusivo como detalle de este proyecto.
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¿Qué encontrarás en este libro?
Preparación emocional y mental antes de emigrar.
Comprensión estructurada del duelo migratorio y sus etapas.
Análisis del impacto psicológico de convertirse en extranjero.
Trabajo profundo sobre identidad y reconstrucción personal.
Herramientas prácticas de inteligencia emocional.
Introducción sólida al mindfulness aplicado al proceso migratorio.
Técnicas de regulación emocional y meditación.
Comprensión del trauma transgeneracional en contextos migratorios.
Estrategias de integración y adaptación cultural.
Reflexiones para construir un nuevo concepto de hogar.
Este libro está pensado para quienes:
Están emigrando o ya han emigrado.
Sienten que algo cambió dentro de ellos y no saben cómo nombrarlo.
Quieren comprender su proceso desde la psicología, no solo desde la experiencia.
Buscan herramientas prácticas para cuidar su salud mental en el extranjero.
Migrar no sólo implica movimiento geográfico, sino también movimiento interior. Cuidar tu salud mental también forma parte del viaje.
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